GLP-1: Et naturlig tilskudd for vekthåndtering

Hva er GLP-1?

Før vi dykker ned i detaljene om tilskudd og injeksjoner, la oss først forstå hva GLP-1 er.

GLP-1, eller Glukagonlignende Peptid-1, er et hormon som naturlig produseres i tarmene våre og frigjøres når vi spiser. Det spiller en avgjørende rolle i reguleringen av blodsukkernivåer ved å gjøre følgende fire nøkkelfunksjoner:

1. Forbedrer insulinsekresjonen når det trengs
   • Insulin er hormonet som kreves for å få sukker fra blodstrømmen inn i kroppens celler, hvor det kan brukes som energi.
2. Hemmer glukagonsekresjon fra leveren
   • Dette hjelper med å holde blodsukkeret nede og kan til og med forbedre leverskader ved Metabolsk-Associerte Fettlever Sykdom (MAFLD).
3. Senker hastigheten på frigjøringen av mat fra magen
   • Dette øker følelsen av metthet og forhindrer småspising og overspising ved måltider.
4. Bidrar til metthetssignalering til hjernen
   • Hjernen mottar signaler om at du er mett, noe som reduserer appetitten og hjelper til med å opprettholde vekten.

Det er på grunn av disse viktige funksjonene at GLP-1 er en nøkkelspiller innen vektkontroll. Og det er ingen overraskelse at når et naturlig hormon i kroppen hjelper med vektkontroll, vil sannsynligvis en medisin og et tilskudd følge.

Hvorfor bør du øke nivået av GLP-1?

GLP-1 RA-medisinene som brukes for type 2 diabetes, som Ozempic, er glukagonlignende peptid-1-reseptoragonister. Disse ble utviklet fordi virkningsmekanismen, som forklart ovenfor, ble klinisk bevist å bidra til å redusere noens blodsukker og hjelpe med vekttap.

Dette forbedret igjen håndteringen av blodsukker og reduserte risikoen for komplikasjoner som oppstår med høyt blodsukker som blindhet, amputasjon av lemmer, nevropati (tap av nervefunksjon), nefropati (tap av nyrefunksjon), hjerteinfarkt, hjerneslag, demens og seksuell dysfunksjon.

Nå skal det sies at diagnoser som type 2 diabetes først og fremst bør løses med kostholds- og livsstilsendringer. For noen kan medisiner avgjørende for å forhindre slike komorbiditeter og komplikasjoner som nevnt over om man ikke kontrollerer blodsukkeret.

Fra et kosttilskuddsperspektiv avtar GLP-1-produksjonen naturlig med alderen, som mange ting i kroppen, inkludert magesyre- og kollagenproduksjon.

Har man med andre ord utfordringer med å overvekt og / eller blodsukkerregulering kan GLP-1 være til hjelp.

Det kan dog være hensiktismessig å se på hvordan man kan øke GLP-1 nivået naturlig istedenfor å bruke syntetiske varianter som Ozempic.

Hvordan fungerer GLP-1 tilskudd?

GLP-1-tilskudd tar sikte på å støtte den naturlige produksjonen og frigjøringen av GLP-1-hormon. Pendulum har laget en probiotisk blanding basert på preklinisk forskning som viser hvordan visse bakteriestammer kan bidra til å øke produksjonen av GLP-1 i tarmcellene.

GLP-1 Probiotic tilskuddet inkluderer Akkermansia muciniphila, Clostridium butyricum, og Bifidobacterium infantis. Disse bakteriene har vist seg å hjelpe sekresjonen av p9 samt metabolisere fiber som vi spiser (derfor er det viktig å få i seg 30g om dagen) til fordelaktige kortkjedede fettsyrer; butyrat, acetat og propionat. Dette igjen kan føre til økt produksjon og stimulering av GLP-1.

Disse tre bakteriestammene gir også fordeler for fordøyelsessystemet ved å stimulere produksjonen og fornyelsen av mucin, som støtter integriteten og helsen til tarmen.

Bevisene som kobler en sunn tarm og en balansert mikrobiompopulasjon har vært kjent i lang tid, så selv om dette ikke er et mirakeltilskudd, er det en god sjanse for at disse tilskuddene kan hjelpe med å håndtere cravings, redusere appetitten og til slutt støtte vekttap gjort sammen med kostholds- og livsstilsendringer.

Tilskudd tilbyr et mindre inngripende alternativ for de som ønsker å utforske fordelene med GLP-1 for vekthåndtering uten å forplikte seg til medisinske prosedyrer.

Vi har tidligere tilbudt GLP-1, men vi har dessverre nylig fått beskjed om at Akkermansia som ingrediens er underlagt en eksklusivitetsklausul i EU. Det betyr at produkter med Akkermansia for øyeblikket ikke kan selges fritt i Europa, inkludert Norge.

Pendulum jobber med saken, og vi håper vi får inn produktet igjen snart. Om du ønsker beskjed når dette skjer er det bare å legge inn e-post adressen din under. 

Hold meg oppdatert når Pendulum GLP-1 blir tilgjengelig

Dersom du ønsker å støtte kroppens egen produksjon av GLP-1 uten medisiner, finnes dog flere andre naturlige grep du kan eksperimentere med:

Naturlige måter å øke GLP-1 på

Dersom du ønsker å støtte kroppens egen produksjon av GLP-1 uten medisiner, finnes det flere livsstilsvaner og tilskudd som kan gjøre en forskjell — både via blodsukkerregulering, metthetsfølelse og tarmhelse.

Her er noen av de mest interessante:

Spis mer fiber

Løselig fiber – særlig fra grønnsaker, belgfrukter, havre, inulin og planter som okra eller baobab – fungerer som mat for tarmbakteriene dine. Når disse fermenteres, produseres kortkjedede fettsyrer som butyrat, som igjen stimulerer GLP-1. 

Pre- og probiotika

En sunn og mangfoldig tarmflora er avgjørende. Bakteriestammer som Akkermansia muciniphila, Clostridium butyricum og Bifidobacterium infantis har vist potensial til å støtte GLP-1-produksjon. Prebiotiske fibre som inulin og arabinogalaktan kan forsterke denne effekten.

Polyfenoler

Plantestoffer fra blåbær, oliven, grønn te og granateple fungerer som “mat for mitokondriene”. De beskytter tarmen, reduserer inflammasjon og bidrar til en metabolsk tilstand der GLP-1 lettere kan frigjøres. Du kan også ta tilskudd av polyfenoler som vi selger her.

Trening

Regelmessig fysisk aktivitet – både styrke og kondisjon – er vist å øke GLP-1-nivåene etter måltider. Det trenger ikke være avansert – daglige gåturer teller.

Tidbegrenset spising

Fastevinduer (som 16:8) kan bidra til hormonell balanse og økt GLP-1-respons. Start forsiktig og tilpass etter hva som fungerer for kroppen din.

MCT og BHB

MCT-olje gir rask energi og støtter produksjon av ketoner og butyrat-lignende signalstoffer, som kan stimulere GLP-1. BHB (beta-hydroksybutyrat), enten produsert naturlig i kroppen eller via tilskudd, har også vist evne til å øke GLP-1 og redusere appetitt.

Berberin

Et plantebasert stoff med lignende effekt på blodsukker som metformin. Berberin eller den mer potente varianten dihydroberberin kan forbedre insulinfølsomhet og bidra til GLP-1-stimulering indirekte.

Magnesium

Magnesium er en nøkkelfaktor for både insulinproduksjon, tarmfunksjon og metabolsk balanse. Lavt magnesiumnivå er vanlig – og kan hemme optimal GLP-1-funksjon.

Søvn og døgnrytme

Hormoner følger en rytme. Uregelmessige måltider og dårlig søvn kan forstyrre hormonbalansen, inkludert GLP-1. Prioriter 7–8 timer søvn og regelmessige rutiner, og om du trenger støtte for bedre søvn kan du se vårt utvalg her. 

Disse tiltakene virker kanskje ikke like raskt som en injeksjon, men de jobber i tråd med kroppen din – og kan gi langvarig effekt uten bivirkninger. Prøv én ting om gangen, og legg merke til hva kroppen forteller deg. 

Hvordan skiller tilskudd seg fra vekttapinjeksjoner?

GLP-1 RA (Glukagonlignende Peptid-1 Reseptor Agonist) vekttapinjeksjoner etterligner hormonets effekter mer direkte ved å levere GLP-1 syntetisk og direkte til kroppen.

I stedet for å oppmuntre den naturlige produksjonen og sekresjonen av GLP-1 via et tilskudd, omgår det kroppens naturlige evne og leverer en syntetisk form av GLP-1 via en injeksjon for å utføre samme jobb som det naturlige hormonet ville gjort.

Det er viktig å merke seg at disse injeksjonene, selv om de har gjennomgått kliniske studier, ikke er en løsning som passer for alle. De krever nøye vurdering og veiledning fra helsepersonell for å sikre at de samsvarer med dine helsemål og medisinske historie. Siden det er en syntetisk medisin, kommer det også med en liste over bivirkninger, inkludert, men ikke begrenset til:

• Kvalme og oppkast
• Diaré og/eller forstoppelse
• Hodepine og svimmelhet
• Infeksjoner
• Tap av appetitt
• Tap av muskelmasse
• Mild takykardi (økt hjertefrekvens)
• Allergiske reaksjoner
• Pankreatitt
• Akutt nyreskade
• Forverring av diabetesrelatert retinopati
• Tilbakefall i vekt

Selv om dette ikke høres behagelig ut, er ikke GLP-1-tilskuddet anerkjent som en erstatning for foreskrevet medisin. Derfor bør noen som tar en GLP-1 RA-injeksjon for type 2 diabetes, ikke bytte fra reseptbelagt medisin til et tilskudd uten å diskutere dette med legen sin.

Oppsummering

Om vektregulering er noe du søker kan det være at økning av GLP-1 kan være en vei å gå. Husk bare at hvis du vurderer et tilskudd bør du komplettere det med ernæring, regelmessig fysisk aktivitet og andre bevisste livsstilspraksiser som vi dekker i hva vi kaller SUPER8