Beskrivelse
Biohacking av Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi er en praktisk og inspirerende guide for deg som ønsker mer energi, bedre helse og økt velvære i hverdagen. Med bakgrunn som treningsinstruktører, kostholdsveiledere og keto-coacher, og kjent fra den populære podkasten Biohacking Girls, gir forfatterne deg konkrete verktøy og innsikt i hvordan du kan ta større kontroll over egen helse – på en trygg og naturlig måte.
Gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringer lærer du hvordan du kan forbedre søvn, døgnrytme, kosthold, stressmestring og fysisk aktivitet. Metodene bygger på biologi og erfaring, og er tilpasset en moderne hverdag med høyt tempo og mange krav. Boken forklarer hva biohacking er – uten overdrivelser – og gir deg en stegvis innføring i hvordan du kan påvirke alt fra forbrenning og fokus til humør og immunforsvar.
Strukturen er lettfattelig og inspirerende, og passer både for nybegynnere og mer erfarne. Du får enkle rutiner for morgen og kveld, samt tips til pusteteknikker, bevegelse, kosthold og kulde-/varmetrening. Aubert og Øien deler ærlig av egne erfaringer, og viser hvordan små grep kan føre til varig endring.
Biohacking er en bok for alle som ønsker å leve i bedre balanse, forebygge livsstilssykdommer og styrke kroppens naturlige kapasitet – med innsikt, engasjement og eierskap til egen helse.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.